JIAIDO - Az út önmagunk szeretetéhez
A JIAIDO mozgásmeditáció holisztikus módszere az emberi létezés minden szintjével dolgozik.
A testet és az elmét a csend állapotába juttatja irányított gyakorlatok, fókusz, légzés és ritmusok kombinációjával.
A JIAIDO a személyiség- és a valódi önfejlesztés művészete, a bennünk szunnyadó tudatosság energiájának felébresztése által. Lehetőséget teremt új kapcsolat kialakítására testünkkel, gondolatainkkal és érzelmeinkkel, és fokozatosan elvezet valódi természetünk felfedezéséhez, létezésünk igazságának felismeréséhez.
A JI-AI-DO név három japán kanji (írásjel) összetételéből áll:
JI - az igaz természet, a valódi Én
AI - egyesít, összekapcsol; a személyes szinten túlmutató szeretet
DO - az út
„The path to love OneSelf.” – „Út önmagunk szeretetéhez.”
A JIAIDO segítségével erősítjük azt a képességünket, hogy automatikus (válasz)reakcióink helyett valóban jelen tudjunk lenni az életünkben. Magunk mögött tudunk hagyni olyan korlátokat, amikről azt gondoltuk korábban, hogy teljesen hozzánk nőttek.
Segítségével visszatalálunk belső középpontunkhoz, visszakapcsolódunk saját magunkhoz.
Megtanít, hogyan tudjuk ezt a kapcsolatot élővé tenni, hogy végül sose veszítsük el. Így újra képesek leszünk meghallani a „saját hangunkat”, amit gyakran a mindennapok ránk nehezedő nyomása, a kötelezettségeink vagy akár a másoknak való megfelelés miatt már alig találunk.
A JIAIDO komplex rendszere egy tudatosan felépített eszköztár, ami a kezedbe adja a kulcsot saját magadhoz. Rajtad áll, mennyit teszel bele, milyen mélyre mész. Hatékonysága gyakorlatiságában rejlik, ami mindenki számára nyitott és könnyen elsajátítható.
Ágai
A JIAIDO mindhárom ága különböző eszközökkel, de ugyanoda vezet: hogy megérkezzünk a jelen pillanatba és újra összakapcsolódjunk saját magunkkal. A három ág lefedi életünk legfontosabb területeit.
TAI SABAKI
A Tai Sabaki alapvető belső kompetenciáinkat fejleszti egy izgalmas, érdekes mozgásforma segítségével.
A mozdulatok harcművészeti elemekre épülnek, melyeket négy különböző ritmusban gyakorlunk. Így jelenik meg a nyugodt és lassú gyakorlás mellett a dinamizmus: tüzes, energikus, erőteljes részek váltják a lágy, áramló és légies gyakorlatokat.
A mozgásmeditációval cikázó gondolataink világából a tudatos mozgás és a tudatos légzés együttesével megérkezünk egy fókuszált, éber meditatív állapotba.
JIAIDO ATE
A JIAIDO bodywork módszere (Ate) a tudatos érintést és légzést használva a testünkben tárolt érzelmi és mentális részünkön dolgozik.
A masszázshoz hasonlító páros munka különlegessége, hogy itt az adó és a fogadó fél is aktív: éber, tudatos jelenlétben zajlik.
Az önmagunkhoz és másokhoz való kapcsolódás blokkjain, az adás és befogadás témáin láthatatlanul dolgozva szeretetteljes, bizalommal teli viszonyhoz segít hozzá önmagunkkal, és környezetünkkel.
KREATIVITÁS
A kreativitás, az alkotókészség emberi lényünk egyik alapvető minősége.
Nem számít, milyen formát ölt, milyen tevékenységben jelenik meg; a kreativitás lényege az alkotás öröme, a felszabadultság, a korlátlanság, a szabad önkifejezés átélése.
Nem az számít, Mit csinálunk, az számít, Hogyan.
Lehet festés, rajzolás, kerámiázás, főzés, zenélés vagy tánc; a JIAIDO minden kreativitás programjával arra teremt lehetőséget, hogy megéljük belső csendünket és határtalanságunkat.
A JIAIDO jótékony hatásai
Növeli az energiaszintet és az életerőt
-
Erősíti az izomzatot
-
Fejleszti az egyensúlyérzéket
-
Fejleszti a testkoordinációt és rugalmasságot
-
Testtudatot fejleszt
-
Erősíti az immunrendszert
-
Élénkíti a vérkeringést, frissíti az agyat
-
A mély légzés méregtelenít és növeli a test sejtjeinek oxigénellátását
-
Fejleszti az önbizalmat és a magabiztosságot
-
Elősegíti az érzelmi stabilitást
-
Feléleszti a belső erőt
-
Türelmet és nyugodtságot hoz magunk és mások felé
-
Széles és egyre mélyülő kapacitást hoz létre a szeretet adására és befogadására
-
Segít egészséges és őszinte kapcsolatokat kialakítani és fenntartani, mely bizalmon, elfogadáson, tolerancián, megbecsülésen és szereteten alapulnak
-
Fejleszti a koncentrációs készséget
-
Elősegíti az összetett problémák megoldásának képességét
-
Segít megbirkózni a stresszel
-
Fejleszti az önfegyelmet
-
Növeli a tudatosságot a mindennapi életben
-
Kitisztítja az elméből a feleslegesen zajló gondolatokat
-
Nyugodtságot és letisztulságot hoz
-
Fejleszti a figyelmet, kibővíti az új dolgok megtanulásának képességét
Az önfejlesztés területei
TESTTUDAT
Az első és legalapvetőbb lépés egész lényünk tudatosságának formálása felé a testtudat fejlesztése.
Testtartásunk és mozdulataink pontosan megmutatják, hogy mi is zajlik bennünk.
Azzal, hogy a fizikai szinten korrigálunk, olyan láthatatlan részeinken kezdünk dolgozni, mint a mintáink, blokkjaink, melyek másként sokkal nehezebben lennének hozzáférhetőek.
A JIAIDO módszere lényünk valamennyi szintjén - fizikai, érzelmi, mentális és spirituális - egyszerre dolgozik.
A módszer három irányból fejti ki hatását: testtudat, érzelem-menedzsment és nyitottság, így összetett módon alapozza meg a gyakorló fejlődését.
ÉRZELEM-MENEDZSMENT
Látszólag érzelmeink irányítják a mindennapi életünket.
Aszerint reagálunk, kommunikálunk és hozunk döntéseket, hogy az adott pillanatban hogyan érezzük magunkat, jókedvűek, szomorúak, dühösek vagyunk, vagy éppen aggódunk.
Érzelmeink iránti tudatosságunk lehetőséget ad kilépni a múlt mintázataiból és újfajta módon kapcsolódni a helyzethez.
NYITOTTSÁG
A nyitottság az egyik legfontosabb tulajdonság, amelyre szükségünk van az életben, ha szeretnénk növekedni és fejleszteni önmagunkat.
Nyitottnak lenni azt jelenti, hogy folyamatosan vágyunk újat tanulni, fejlődni és új impulzusokat kapni másoktól, a környezetünktől.
Azt jelenti, hogy kíváncsiak vagyunk felfedezni, mi folyik a saját világunkon kívül, a saját fejünkön kívül.