Hogyan koncentrálj a céljaidra? 5 rövid tipp képekkel
1. TANULD MEG TARTANI A FÓKUSZT
Mindegy, milyen típusú céljaid vannak, fontos, hogy képes legyél elérni oda, ahová szeretnél. Ehhez tiszta irányokra és erős koncentrációs készségre van szükséged.
A mai kor egyik kihívása, hogy jelentős mértékű, figyelmünkért versengő ingerrel kell nap mint nap megküzdeni. Ezért meg kell tanulnunk ebben a környezetben is mentálisan erősnek, fókuszáltnak lenni.
A figyelmi, fókuszálási képesség fejleszthető. Hasonlóan ahhoz, ahogy az izmaid edzése történik, ha időt és energiát szánsz rá, rendszeres mentális tréninggel folyamatosan erősítheted.
2. TUDD, MIKOR KELL SZÜNETET TARTANI
A fontos céljaidhoz vezető úton gyakoriak a megoldandó nehézségek, amikkel muszáj megküzdened, hogy tovább tudj haladni.
Nagyon fontos, hogy teremts időt és teret magadnak arra, hogy el tudj távolodni ezektől a problémáktól annyira, hogy újra lásd a fától az erdőt.
A mozgásmeditáció amellett, hogy nagyon jó hatással van a testedre, a meditáció minden pozitív hatását is hordozza: kivezet a kavargó gondolataidból, lecsendesíti az elméd. Az így nyert letisztult gondolkodási folyamat hozzásegít a legjobb megoldás megtalálásához.
3. HOZD EGYENSÚLYBA MAGAD
Mindegy, mennyi dolgod van, fontos, hogy megtaláld az egyensúlyt az aktivitás és a feltöltődés, a teendőidre és a magadra fordított figyelem között. Feladataid mindig lesznek, de találnod kell időt önmagad fejlesztésére is.
Heti rendszerességgel szánj legalább 3-4 órát a belső fejlődésedre és a feltöltődésre. Több energiád lesz, hatékonyabban végzed a feladataidat, és sokkal türelmesebb leszel a környezeteddel is.
4. ÉLJ KREATÍVAN
Az emberi lét egyik alapvető része a teremtő, kreatív energia, ami benned is jelen van. Mindegy miben nyilvánul meg, barkácsolásban, festésben, az öltözködésed harmóniájában, a kreatív problémamegoldásban, szervezésben, táncban, mondanivalód megfogalmazásában, a lényeg, hogy élj vele!
Az alkotás lényege nem az eredmény maga, hanem az alkotó tevékenység örömteli, önfeledt folyamata. Ezért ahogy haladsz, ne csak az eredményt tartsd a szemed előtt, hanem élvezd az utat is, ami oda vezet.
5. ADJ TERET AZ ÚJNAK
A céljaid eléréséhez elengedhetetlen, hogy te magad is fejlődj. Képességeid fejlesztésével egyre messzebbre juthatsz. Ezért ne válj a megszokásaid rabjává! A komfortzónát elhagyva bármely életkorban számtalan újdonság vár rád. A nyitottság az újra, a tanulási képesség, a mentális rugalmasság új ötletekhez, új megoldásokhoz segíthet.
A JIAIDO segít rugalmasabbá válni, képességfejlesztő hatását pedig a hétköznapi életedben is észreveszed: könnyebben veszed az akadályokat és életed részévé válik a belső növekedés. Ha szeretnél többet megtudni erről a modern életvitelre szabott mozgásmeditációs módszerről, akkor kövess minket Facebookon, nézz körül itt, a blogunkon vagy gyere el próbaóránkra!
